Antrenament ....2

Spate - Biceps - Deltoid median

- Ramat cu gantera.........2 serii incalzire + 6 de lucru piramidal.
- Flexii concentrate cu gantera..........1 serie incalzire + 3 de lucru.
- Flexii Hammer cu ganterele.......2 serii de lucru.
- Ramat vertical cu ganterele...........1 serie incalzire + 3 de lucru piramidal.

Cardio: Bicicleta- intervale HIIT, 15 minute.

Antrenamentul a durat 45 de minute si a fost foarte intens.